我每週教授舞蹈班，在班上我們以不同方式活動身體以表達情緒，包括負面情緒。我們把手伸得高過於頭，然後迅速地放到地上，就好像我們正拋擲一件又大又重的物件，以一種活潑的方式，利用肢體來放開我們的痛苦、忿怒、惱怒和自滿。<br><br>

教授這種舞蹈時，也令我學會了有一種方式去舒發我們的負面思想和感受，卻不帶著罪疚、羞恥或懊悔，這是很重要的。不久前一次課堂之後，一位學生問我：「現在我透過跳舞感到釋放，所有事情都來得更清晰。」<br><br>

像這樣的練習讓我們面對感受，不管我們需要大喊出來向上帝伸訴，還是把感恩和讚美獻給上帝。<br><br>

耶利米哀歌和詩篇的作者就像今天的經文一樣會呼喊、懇求和抱怨。詩人無懼於表達不滿，因為他們知道上帝體會釋放痛苦感受的需要。他們真誠的祈禱，就像我們真誠的舞蹈，是我們感受的真摯表達，也是為我們所需而發出的摯誠祈禱。我們確信上帝垂聽我們的怨言，使我們能把它們表達出來並得釋放。