寫詩章禱告
我是醫院的院牧，常常接觸來自不同背景的人，他們的遭遇或許極端，或許平凡，經歷或許歡樂，或許悲哀。當我要教導病人屬靈操練時，我想找一項基於聖經，卻又能以不同的人為對象的操練。一位年紀較長的病人無意間幫助了我。他告訴我他是那麼喜愛詩篇，他說：「……我曾想搶走兄弟的妻子，也曾被別人出賣。雖然我把事情搞得一塌糊塗，心裏害怕，但我仍愛上帝。我對上帝所呼喊的一切，大衛王也是這樣呼喊。儘管情況不同，但意思是一樣的，我好像在讀自己的禱告。」
這段交談啟發我以寫詩章作為禱文的方式。我已在自己的日記裏寫詩章為禱文。我在教牧個人輔導時，往往鼓勵病人就討論過的事情寫一篇詩章。我作了總結之後，會朗讀這篇詩章作為開聲禱告，祝福我們在屬靈上共同的努力，把我們的事交託給上帝。
詩篇的主題反映出我們無時無刻都需要屬靈上的意義和目的。我們需要知道，在我們遇上順逆時，在讚美和哀慟時，在把事情做對了或搞砸了時，上帝都在我們身旁。詩篇鼓勵我們在當下就來到上帝跟前。
祈求在黑暗中有光明
實行這項操練時，我開始明白以自身人生經歷寫作詩章，並得着新的領悟。有時候我被負面思想所困，只想着所受的傷害或所犯的錯誤。可是當寫作詩章時，幾乎不可能發生這樣的事。即使當詩篇的作者正在描寫極為負面的事情，像詩篇五十五篇裏的不忠，或詩篇五十一篇裏詩人為個人所犯的罪深深痛悔，詩人不會單單講出無情的事實，卻會看見上帝以恩典和豐盛的愛來復興和更新生命的願景。人能夠寫出自己最黑暗的疑惑或最害怕的事情，然後想像上帝預備出路，是寫作詩章的其中一份得着。
祈求更深信靠
寫下信靠與信心的詩章是信仰進深極有效的方法。儘管我們感到沉悶、迷惑或悲傷，卻仍可以看見對上帝存信心的新方式。請留意詩人在詩篇廿三篇寫出「我雖然行過死蔭的幽谷」之前，先以三節經文來描述上帝的恩典和保守。這樣對困境的單一描述是非常有力的，然而信靠與拯救、盼望與保障的形象同樣有力。我們從六種不同形象，看到耶和華以令人驚訝的方式來作神聖的牧者蔭庇我們。詩人懷着信心總結說，不管人生遇上甚麼事，上帝的美善和憐憫總會隨着他，上帝就是他的家。今期好幾篇默想都讓讀者反省在逆境中找到盼望和信心。請再讀九月六、八、十五、十六、二十、廿二日，並十月十九、二十及廿六日的默想，然後才運用下列的指引，寫下你自己的詩篇。
以寫詩篇為禱告方式
或許你已經找到運用詩章來激勵你向上帝「呼喊」的方法。要是你仍未找到，我期望以下的方式對你有幫助。運用詩篇來啟發你寫下自己的詩章，就是你的禱告。只要你想到甚麼是你心裏渴望向上帝說的話，就寫下吧。請謹記，每篇詩章都提醒我們，我們可以按本相來到上帝跟前，因為上帝扶持我們，包容我們，愛我們。

下列是歸心禱告的基本指引：
回想某次困境並以一個形象來代表它，使你能渡過這段時間。寫下一篇詩章，內容包括你對困境的描述，並渡過這段困境的三種方式。
例如：主啊，風把我們積聚的都吹散了，沒有剩下一點，祢在空蕩蕩的廚房裏讓我看見我們有食物，祢修補我們破碎的心。在我們流淚之處，祢播下的喜樂如繁星點點。
讀詩篇一百篇，想一想上帝的愛對你的身分有何意義：你的人生意義和目標就是作上帝所愛的人，莫過於此。寫下一篇詩章，內容有關你進入上帝的同在，你的心靈完全經歷到成為上帝所愛的人。詩篇的作者歡喜快樂進入耶和華的門和院，你又怎樣進入？像花園中的一天？像擺滿佳餚可大宴親朋的檯子？像宏偉的大教堂內亮着燭光的寧靜？
讀詩篇六十五篇，思想在地球、星宿和宇宙的浩瀚中，人的生命是多麼渺小。寫一篇詩章來堅固你的人生意義和目標，你是上帝所造的孩子，要在這廣闊的世界上居住。
讀詩篇廿八篇，然後拿走聖經。回想你經歷過有需要的時候。開始寫你的詩章時，先以三種描述來說明上主如何供應你這份需要。只描述你的需要一次，要盡量生動明確。為上帝的供應表達感恩，以完結你的詩章。
－Jane Herring

Jane Herring曾任教師，是田納西州納斯威爾范德堡大學神學院（Vanderbilt University Divinity School）道學碩士。她的丈夫、女兒、兩頭狗、一頭貓及居於各處的親戚，都是她人生路上的良伴。在她仍未明白何謂靈命塑造之前，就已對這題目深感興趣；現於臨床教牧關懷事工擔任院牧。