我時刻擔驚受怕，這給我造成恐懼、哀傷或困擾。因此，我嘗試把憂慮轉化為禱告。

有時候，某句經文會在我禱告時出現在腦海。當我為着將來某些事情而擔憂時，我會禱告說：「不要為明天憂慮……一天的難處一天當就夠了。」（太六：34）當我擔心某個心愛的人時，約翰壹書五章十四節會幫助我：「我們若照着上帝的旨意祈求，他就垂聽我們；這就是我們對他所存坦然無懼的心。」當我感到焦慮，不知如何是好時，我記起：「你們中間若有缺少智慧的，該求那厚賜與眾人又不斥責人的上帝，上帝必賜給他。」（雅一：5）以經文來禱告往往會帶來平安。

當我想不到任何經文時，我就會學像今天選讀經文那個對審判官苦苦纏擾的女人一樣，為着同一件事情不斷地祈求。

禱告能夠使我們的憂慮不再浮現。如果我們持續這樣操練，在憂慮之時禱告便會成為一種習慣。假以時日，我們那些擔憂的想法和負面的情緒便會逐漸減少，而上帝的平安便會與日俱增。 禱告： 今日默想 代禱：

1. 你是否經常憂慮？在你感到非常憂慮或哀傷時，哪些經節、屬靈操練、人物、運動或活動可以幫助你得着平安？

2. 你曾否利用聖經經文來禱告？如果有，哪些經節最常出現在你的禱告中？如果沒有，你會怎樣嘗試把經文融入你的禱告生活中？

3. 甚麼時候禱告最能使你得着安慰？你曾否感到禱告對你沒有甚麼幫助？當你身處困境時，甚麼別樣的操練能夠幫助你？

4. 你曾否試過因着你的信仰使某種恐懼或擔憂從此不再出現？如果有，你認為為何如此？如果沒有，你認為締造一種新的信仰習慣怎樣給你帶來幫助？

5. 甚麼時候和地方你最清楚體察到上帝的平安？對你而言，上帝的平安是一份怎樣的感覺？你可以怎樣與周遭的人分享上帝的平安？